Dieta mediterranea e peso forma


Un percorso alla ricerca dell’autenticità del cibo, per ritrovare il legame tra alimenti e territorio, tra salute del corpo e aspetto fisico e per riportare il valore della nostra tradizione nella vita quotidiana.

PREMESSE

La dieta consiste in un insieme di scelte alimentari e comportamentali
Una sana alimentazione è capace di stimolare il nostro metabolismo e ci aiuta a regolarizzarlo.

foto combinazioni

Le esigenze del nostro corpo però non si limitano al cibo. La nostra attenzione deve comprendere altri due processi fondamentali: movimento e respirazione.

E’ indispensabile essere consapevoli dell’importanza che rivestono e saperli utilizzare come potenti strumenti per modificare la nostra condizione. Nella sessione pratica impareremo alcuni semplici esercizi che ci aiuteranno a realizzare quei piccoli cambiamenti necessari per la migliore espressione di salute ed energia del nostro corpo.

Il peso forma deriva dal benessere e da giuste abitudini di vita
Raggiungere il proprio peso forma è l’ultima tappa di un processo.
Ogni essere vivente cerca naturalmente l’equilibrio per raggiungere e mantenere la sua miglior forma fisica. E’ un processo spontaneo, una forma di saggezza del corpo.
Si tratta di lasciare andare credenze e comportamenti scorretti e permettere a nuove abitudini virtuose di ristabilire l’ordine. Senza altro sforzo il corpo si libererà degli accumuli inutili, farà pulizia e tornerà alla condizione naturale di benessere, del quale il peso forma è una componente.

foto miglio e lenticchie

Le premesse sono i punti di partenza, l’obiettivo è condividere un’esperienza diretta.

  • Lezioni teoriche, dimostrazioni di cucina, pasti bilanciati consumati e commentati insieme.
  • Momenti di attività fisica, esercizi di respirazione, tecniche di risveglio energetico.
  • Due giorni, tre pasti, quattro sessioni pratiche di lavoro sul corpo.

Un bagaglio di esperienza straordinario per acquisire consapevolezza e fiducia in se stessi.
Compiremo insieme un viaggio che ci porterà a conoscere i segreti dello stile di vita dei popoli del Mediterraneo, quel tesoro di longevità e salute che l’Unesco ha dichiarato patrimonio immateriale dell’umanità.

foto verdure e frutta

Torneremo a casa con una visione chiara di:

  • quale cibo sia fonte di nutrimento
  • come armonizzare cibo e ritmi stagionali
  • quando è necessario inserire una pausa “energetica”

Il corso si svolgerà nelle giornate di Sabato 5 e Domenica 6 Marzo con i seguenti orari:
Sabato dalle 10 alle 18
Domenica dalle 8 alle 17

L’investimento richiesto è di 200 euro per gli associati Arci*.

Per informazioni ed iscrizioni, contattaci via mail a silvia@disanapianta.net.

* NOTA : Per chi non è già socio Arci, sarà possibile sottoscrivere in sede la tessera associativa (valida per tutto l’anno 2016) al prezzo di 15 euro.


Commenti (3)

  1. mi interessa m olio!

    Mi piac e rebe partecipare a questo corso. Non so dove diete, costi … risiedo a RE…. mi manderesti una mail con le info ??
    Grazie

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  2. Montanari Enrica

    Buongiorno, è ancora possibile iscriversi al corso del 24 e 25 Ottobre?
    Vi ho conosciuto al convegno della Melagrana ieri, ne sono rimasta entusiasta!
    Attendo risposta e vi saluto!
    Grazie Enrica.

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